À propos de nous

 

Pourquoi pratiquer la marche nordique?

La marche nordique est un sport complet et non violent qui par ses bâtons spécifiques, une simple promenade devient un entraînement sportif efficace permettant notamment de:

  • Solliciter de 80 à 90% des muscles.
  • Augmenter la dépense calorique de 40% à une marche conventionnelle.
  • Diminuer la surcharge au niveau des membres inférieurs.
  • Favoriser un meilleur équilibre.
  • Améliorer l’endurance cardiovasculaire de façon efficace.
  • Procurer du Plaisir et socialiser.


Mission

Aider les gens à bonifier leur santé par la marche nordique!

Inspiré du ski de fond et basé sur le mouvement naturel de la marche, cette activité s'adresse aux adultes amateurs de randonnée pédestre qui veulent une nouvelle technique pour aborder les dénivelés, à toute personne qui veut accroître son endurance et sa capacité cardio-vasculaire, faire de la vitesse afin de performer dans des événements, faire une simple balade ou se (re)mettre en forme.


Valeurs

  • À l’écoute: Améliorer constamment les entraînements afin de répondre aux besoins des participants.
  • Respect: Le respect des limites de chacun, car l’humain est au centre des priorités.
  • Innover: Marche Nordik Lanaudi’Air est à l’affût des nouvelles formations, techniques et équipements.
  • Flexibilité: Les participants ont la liberté de gérer leurs participations aux séances avec une carte flexible.

 

Caroline Urbain

Ayant grandi à la campagne, la nature a toujours fait partie de mes racines. Plus jeune, je n’étais pas très sportive, car je n’aimais pas le stress de la performance. À l’âge adulte, j’ai pratiqué diverses activités sportives en groupe et de façon intermittente : aérobie, step, musculation, Zumba et j’en passe.  Au cours de la vingtaine, ce sont les randonnées en montagne qui me procuraient un profond sentiment de bien-être et dépassement de soi. Un pur bonheur apportant une bonne oxygénation, sommeil réparateur, gestion du stress, en plus d’améliorer mon endurance cardiovasculaire. La diplômée en administration travaillant dans un bureau avait besoin de cet équilibre.

C’est au courant de la quarantaine, alors mère de famille que je fis un constat décevant ; coup de fouet : panne d’énergie, moral au plus bas et pour compléter le tout prise de poids.  En regardant ma fille alors âgée de 6 ans, je me suis demandé : est-ce que c’est cet exemple de mère que je veux être ? Est-ce que je veux laisser dégrader ma santé et vieillir ainsi avec tous les inconvénients que cela apporte ? La réponse instantanée : NON.

Immédiatement, je me suis mise en action, d’abord en changeant mes habitudes alimentaires, ce qui m’a permis de gagner en énergie et d’éliminer 40 lbs au cours des mois qui ont suivi.

Par la suite, j’ai participé à une retraite santé où j’ai été initié à l’entraînement en plein air. Je venais de trouver mon Gym. Ce furent mes débuts en course à pied. Pour la mère de famille, il m’était facile d’intégrer la course dans mon quotidien. Vu tous les effets positifs de ce virage, de là est née l’idée de vouloir en apprendre davantage au sujet de l’activité physique pour partager et inspirer d’autres personnes.

C’est en 2016, lors de recherches sur internet que j’ai découvert la marche nordique. Moi qui aimais le plein air, la marche, les randonnées en montagne, cela a piqué ma curiosité. Je me suis inscrite à une initiation et j’ai eu le coup de foudre immédiat. Une passion est née !

J’ai été participante dans divers groupes d’entraînement en marche nordique et j’ai remplacé ma pratique quotidienne en course à pied pour la marche nordique afin de parfaire ma gestuelle.

Depuis, je suis certifié entraîneur en activité physique par l’école Ataraxia, à cela s’ajoute une certification entraîneur marche nordique et Nordic Power. Quelques expériences à titre d’entraîneur de groupe en plein air se greffent à mes formations. Je perfectionne ma pratique constamment notamment avec une sommité de la marche nordique en France, Arja Jalkanen-Meyer afin de partager mes connaissances et ainsi offrir une pratique de grande qualité aux participants.

C’est en 2018 où j’ai décidé d’unir mon expérience en gestion-administration ainsi que ma passion pour la marche nordique et fonder Marche Nordik Lanaudi’AIR. Nos activités sont en développement depuis le début de 2019 dans la région de Lanaudière.

 


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