**Suite à votre inscription à l'initiation, il est important de compléter le Questionnaire santé ainsi que le formulaire consentement et décharge de responsabilités en cliquant sur les liens ci-bas. Veuillez les retourner à marchenordiklanau@gmail.com ou les remettre à votre arrivée lors de l'initiation.

Questionnaire santé

Formulaire consentement et décharge de responsabilités

Qu’est-ce que la marche nordique? 

Inspirée de la pratique du ski de fond et née en Finlande;c’est une technique de marche mais sans les skis se pratiquant 4 saisons. Cela nécessite des bâtons spécifiques à la marche nordique. C’est un sport complet que l’on peut pratiquer seul ou en groupe et peu importe que l’on soit en sentier ou sur l’asphalte (bitume). La grande particularité de cette activité c’est que lorsque l’on maîtrise bien la technique c’est de 80 à 90% des muscles qui sont sollicités. Il existe différentes techniques de marche nordique; celle enseignée par Marche Nordik Lanaudi’Air vise à maximiser le travail musculaire.

 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique?

  • Augmenter la dépense calorique de 40% par rapport à une marche sans bâtons.
  • Solliciter 80 à 90% des muscles.
  • Diminuer la surcharge au niveau des membres inférieurs et améliorer l’équilibre et le tonus.
  • Développer l’endurance cardio-vasculaire.

À qui s’adresse la marche nordique?

Aux skieurs de fond, amateurs de randonnée pédestre qui veulent une nouvelle technique pour aborder les dénivelés, à toute personne qui veut accroître son endurance et sa capacité cardio-vasculaire, faire de la vitesse afin de performer dans des événements, faire une simple balade ou se (re)mettre en forme.

Cet atelier vous permettra d’en connaître davantage quant à Marche Nordik Lanaudi’AIR, les fondements de la marche nordique et son positionnement, avantages et bienfaits, équipement, sans oublier le plus important soit l’apprentissage de la technique et pratique. Le coût de l’atelier inclut la location des bâtons donc, pas besoin de se casser la tête et venez prendre l’AIR!

*Préalable avant de vous inscrire à nos séances d'entraînement ou à la carte de marche nordique.

 

Annexe

  • Prévoyer des vêtements adaptés selon la température.
  • Il est recommandé d'avoir une gourde d'eau dans un sac de taille afin d'avoir les mains libres.
  • Pour votre sécurité en hiver, les crampons sont fortement recommandés.
  • Suivez nous sur la page Facebook Marche Nordik Lanaudiair afin d'être informé de tout changement de dernière minute ainsi que l'ensemble de nos événements en cliquant sur "J'AIME" pour recevoir les notifications.
  • Aucun remboursement en cas d'absence de votre part. En cas d'annulation de notre part pour cause de mauvaise température (orages,verglas, forte pluie), vous serez remboursé ou vous pourrez reprendre à une date ultérieure.

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Atelier Découverte Marche Nordik (Initiation )

  • Modèle: NORDIK LANAUDIAIR
  • Disponibilité: En stock
  • 19,00$


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