Marche nordique

Qu’est-ce que la marche nordique? 

Inspirée de la pratique du ski de fond et née en Finlande;c’est une technique de marche mais sans les skis se pratiquant 4 saisons. Cela nécessite des bâtons spécifiques à la marche nordique. C’est un sport complet que l’on peut pratiquer seul ou en groupe et peu importe que l’on soit en sentier ou sur l’asphalte (bitume). La grande particularité de cette activité c’est que lorsque l’on maîtrise bien la technique c’est de 80 à 90% des muscles qui sont sollicités. Il existe différentes techniques de marche nordique; celle enseignée par Marche Nordik Lanaudi’Air vise à maximiser le travail musculaire.


 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique?

  • Augmenter la dépense calorique de 40% par rapport à une marche sans bâtons.
  • Solliciter de 80 à 90% des muscles.
  • Diminuer la surcharge au niveau des membres inférieurs et améliorer l’équilibre et le tonus.
  • Développer l’endurance cardio-vasculaire.

 

À qui s’adresse la marche nordique?

Aux adultes amateurs de randonnée pédestre qui veulent une nouvelle technique pour aborder les dénivelés, à toute personne qui veut accroître son endurance et sa capacité cardio-vasculaire, faire de la vitesse afin de performer dans des événements, faire une simple balade ou se (re)mettre en forme.


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