Marche nordique

 6 séances d’entraînement de marche nordique d’une durée de 75 minutes chacune. Valide pour la session printanière 2021, dont les dates (samedi) sont les suivantes: 17 avril, 24 avril, 1er mai, 8 mai, 29 mai et 5 juin 2021 . Reprise en cas d'annulation pour mauvaise température: 12 et 19 juin 2021.

*Préalable: avoir suivi l'atelier découverte marche nordique (initiation) 

Quel type d’entraînement est offert? 

Axé sur la marche nordique avec cadence intermédiaire incluant une portion d'exercices musculaires, et ce dans une ambiance ludique. Parfois au rythme de la musique. Conviens à ceux qui ont déjà une expérience en marche nordique.


Qu’est-ce que la marche nordique? 

Inspirée de la pratique du ski de fond et née en Finlande;c’est une technique de marche mais sans les skis se pratiquant 4 saisons. Cela nécessite des bâtons spécifiques à la marche nordique. C’est un sport complet que l’on peut pratiquer seul ou en groupe et peu importe que l’on soit en sentier ou sur l’asphalte (bitume). La grande particularité de cette activité c’est que lorsque l’on maîtrise bien la technique c’est de 80 à 90% des muscles qui sont sollicités. Il existe différentes techniques de marche nordique; celle enseignée par Marche Nordik Lanaudi’Air vise à maximiser le travail musculaire.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique?

  • Augmenter la dépense calorique de 40% par rapport à une marche sans bâtons.
  • Solliciter de 80 à 90% des muscles.
  • Diminuer la surcharge au niveau des membres inférieurs et améliorer l’équilibre et le tonus.
  • Développer l’endurance cardio-vasculaire.

À qui s’adresse la marche nordique?

Aux skieurs de fond, amateurs de randonnée pédestre qui veulent une nouvelle technique pour aborder les dénivelés, à toute personne qui veut accroître son endurance et sa capacité cardio-vasculaire, faire de la vitesse afin de performer dans des événements, faire une simple balade ou se (re)mettre en forme.

 

Annexe

  • Prévoyer des vêtements adaptés selon la température.
  • Il est recommandé d'avoir une gourde d'eau dans un sac de taille afin d'avoir les mains libres.
  • Pour votre sécurité en hiver, les crampons sont nécessaires.
  • Suivez nous sur la page Facebook Marche Nordik Lanaudiair afin d'être informé de tout changement de dernière minute ainsi que l'ensemble de nos événements en cliquant sur "J'AIME" pour recevoir les notifications.
  • Résiliation de contrat:veuillez remplir le formuaire en cliquant sur le lien https://marchenordiklanaudiair.com/marchenordiklanaudiair/formulaire-resiliation-marche-nordik-lanaudiair.pdf et le retourner à marchenordiklanau@gmail.com
  • Nous nous réservons le droit d'annuler une séance pour cause de mauvaise température (orages,verglas, forte pluie), Naturellement, cette séance sera reportée et vous serez informé. En cas d'incertitude de votre part, veuillez vous référer à notre page Facebook.

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Marche nordique-session printanière 2021 (AVEC LOCATION DE BÂTONS)

  • Modèle: NORDIK LANAUDIAIR
  • Disponibilité: En stock
  • 120,00$


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